30 Day's - 50 Push Ups Who's in?! 30 dagen om te trainen naar 50 Push Ups!Dag 1: 2 reps, 2 reps, 4 reps, 4 reps (dus vier setjes, 60 seconden rust tussen de sets). Daarna volgens dit schema. Commitment! Iedereen

Elke persconferentie bekijken we vol spanning, met klamme handen, alsof het een slopende wedstrijd is, die we zo langzamerhand liever uit willen zetten. Maar, je moet blijven kijken, want je moet weten hoe het spel verloopt

Het stellen van doelen kan je helpen om ze daadwerkelijk te bereiken. Acht voordelen van doelen stellen:1) Duidelijke focus2) Optimaal gebruik van middelen om dit doel te bereiken. Je laat het dus niet aan het toeval over.3) Effectieve tijdsbesteding. Plannen,

Wie kan de langste wall sit?! Record & post & tag @trainingcentertwente Zo doe je de wall sit. Begin staand met jouw rug tegen de muur. Zet je voeten iets naar voren, op schouderbreedte en zak naar beneden in een squat: